Magnesiumthreonat, auch Magnesium-L-Threonat genannt, ist eine Form von Magnesium, einem bekannten essentiellen Mineral. Der menschliche Körper benötigt Magnesium für verschiedene Funktionen, wie z. B. für die Nervenfunktion, die Glukosekontrolle und die Proteinsynthese.
Es ist erwiesen, dass das Risiko, an Demenz oder anderen altersbedingten Krankheiten zu erkranken, sinkt, wenn man einen hohen Magnesiumspiegel im Blut hat oder viel Magnesium zu sich nimmt. Dies liegt möglicherweise an der entscheidenden Rolle von Magnesium für die Nerven und das Gehirn.
Inhaltsverzeichnis
Überblick über Magnesiumthreonat
Magnesium-L-Threonat ist die synthetische Form des Magnesiums. Es ist ein chemisches Salz, das entsteht, wenn der Hersteller Threonsäure und Magnesium mischt. Die Säure ist das Produkt des metabolischen Abbaus von Vitamin C.
Magnesium-L-Threonat (auch bekannt als Magnesiumthreonat) ist ein relativ neues Magnesiumpräparat. Es handelt sich um eine synthetisierte Verbindung, die durch die Bindung von Magnesiummolekülen an Threonat (daher der Name!) – einen Vitamin-C-Metaboliten – entsteht. Die Kombination von L-Threonat und Magnesium verbessert die Bioverfügbarkeit, Absorption und Stabilität der Verbindung.
Diese Form des Magnesiums wird leicht vom Körper aufgenommen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass es im Vergleich zu Magnesiumsulfat auch wirksamer ist, einen Anstieg der Magnesiumionen im Gehirn zu bewirken und die kognitiven Funktionen zu verbessern. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte häufig die Einnahme von Magnesium-L-Threonat zur Normalisierung des Magnesiumspiegels einer Person und wegen seiner möglichen Vorteile für das menschliche Gehirn.
Vorteile von Magnesium-L-Threonat
Da Magnesium-L-Threonat den Magnesiumgehalt des Gehirns leicht erhöht, kann dies möglicherweise die kognitiven Funktionen verbessern. Allerdings befinden sich die Studien noch in einem frühen Stadium und beziehen sich hauptsächlich auf Tiermodelle.
In einer Studie mit Zebrafischen wurde die Fähigkeit von Magnesiumthreonat entdeckt, das Absterben von Gehirnzellen zu verhindern und die kognitiven Funktionen zu erhalten.
In einer anderen Studie, die am Mausmodell der Parkinson-Krankheit durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass diese Form von Magnesium die Magnesiummenge in der Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit erfolgreich erhöht. Es schützt auch vor dem Verlust von Dopamin-Neuronen und motorischen Defiziten.
Magnesiumthreonat ist die Form von Mg für Gedächtnis, Konzentration und Konzentration. Verschiedene Formen von Magnesium helfen bei unterschiedlichen Gesundheitsproblemen. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Magnesium-L-Threonat.
Magnesium-L-Threonat kann auch bei Nervenschmerzen und Gedächtnisproblemen hilfreich sein.
Mögliche Nebenwirkungen
Es besteht im Allgemeinen kein Gesundheitsrisiko, wenn Sie hohe Magnesiummengen über die Nahrung aufnehmen. Die Einnahme von Magnesiumthreonat oder anderen ergänzenden Magnesiumformen kann jedoch zu verschiedenen Nebenwirkungen wie Durchfall, Bauchkrämpfen und Übelkeit führen.
Die Aufnahme von mehr als 5.000 mg Magnesium pro Tag kann zu einer Magnesiumtoxizität führen, die andere Symptome wie Lethargie, Harnverhaltung, niedrigen Blutdruck, Erbrechen und Übelkeit, Muskelschwäche, Herzprobleme und Atembeschwerden hervorrufen kann.
Dosierungsempfehlung
Für Magnesiumthreonat gibt es derzeit keine Form der empfohlenen Tagesdosis. Zahlreiche Unternehmen verkaufen jedoch Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium-L-Threonat, die etwa 1.500 bis 2.000 mg pro Dosis enthalten.
Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Frauen und Männer über 31 Jahren beträgt 320 mg bzw. 420 mg.
Die Hersteller geben jedoch an, dass 2.000 mg Magnesium-L-Threonat nur 144 mg elementares Magnesium enthalten.
Die Quintessenz
Magnesiumthreonat ist eine der vielen verschiedenen Formen von Magnesium, einem Mineral, das im menschlichen Körper reichlich vorhanden ist.
Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei mehr als 300 Enzymreaktionen. Es spielt auch eine Schlüsselrolle bei geistigen Fähigkeiten, Nerven- und Muskelfunktion, DNA-Synthese und mehr.
Ein Mensch mit Magnesiummangel kann Symptome wie Erbrechen und Übelkeit bis hin zu schweren Herzproblemen aufweisen.
Magnesiumthreonat kann den Magnesiumspiegel und die Magnesiumzirkulation erhöhen. Dank seiner Wirksamkeit bei der Erhöhung des Magnesiumspiegels in den Gehirnzellen kann es dazu beitragen, das Risiko von Demenz und anderen altersbedingten Krankheiten zu senken.
